Oups mi-octobre ; l'heure de prendre rendez-vous pour monter les pneus neige, de réaménager l'armoire avec les vêtements chauds à portée de main et de mettre le jardin en mode hiver.
Bien souvent, octobre et les mois qui suivent riment avec virus passagers, inconforts ORL, fièvre, fatigue, déprime et autres réjouissances annuelles.
Comment traverser cette période avec sérénité ?
C'est possible car se faire déborder par les "invasions hivernales" n'est pas une fatalité.
Le manque de lumière et d'activité physique, la lutte contre le froid, les carences alimentaires mettent à mal notre système immunitaire. Nous sommes plus vulnérables et donc plus enclin à tomber malade.
Des solutions nutritionnelles existent. Découvrez comment chouchouter votre microbiote intestinal pour qu'il vous protège et comment augmenter la densité micronutrionnelle de votre assiette avec les moyens de l'hiver.
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